からだの備忘録

１０／１から始めた１００万歩への道のり。
とりあえず、昨日時点で、116256歩。
１１万歩ほど歩けた。

あと９０万歩。
数字で書くだけでも、まだまだ遠い道のりだなぁ。

この３連休でどれだけ歩けるか？
休日にかせいでおきたいなぁ。

今日は雨の予報だったけど、
朝でやんだようなので、お出かけできる♪

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というわけで、今日は、地元の商店会主催の
お祭りに行って来た。
ちょうど、景品引換券ももってるので（笑）

景品は、残念賞だったけれど、
まぁ、それより、お祭りと言えば、屋台っす。

いか焼き、焼きそば、手打ち蕎麦（実演販売）、
メロンパン、フランクフルト、ビール、宮崎の焼き鳥など。

お昼ご飯代わりに、だいぶん食べたなぁ。
手打ち蕎麦が、予想外に美味しくて。

彼はいきなり焼き鳥＆ビールで一杯やってた（笑）
雨が上がってお天気になってきたので、暑かったし。

果物や野菜の販売で、
大好きな林檎が、３個で２００円♪

小さい子は、パトカーや白バイ、消防車での撮影会が大人気！
すんごい並んでたなぁ。

彼は、その横でくじを引いたら、
ひったくりカバーを当ててた

大阪はひったくり多いからなぁ。

銀行だけじゃなくて、
百貨店も統合する時代なんだ。

阪急・阪神・高島屋。

なんでもかんでもホールディングになる。
どんどん巨大化する。

百貨店って、夢があって結構すきなんだけど。

以前、会社の近くに、
もう老舗中の老舗の百貨店があって、
会社帰りに、デパ地下で、いろんなもの買った。

そのついでに、上層階に上がって、
高級なものを見て、画廊のある階を見て、
すごい高級な時計とか、家具とか見て、
たまに、紅茶専門店で、お茶して帰ってくる。

で、クリスマスシーズンになると、
華やかな店内になり、
正月明けに出勤した日の帰りに寄ったら、
振り袖姿の受付嬢を見て、着物のよさに感激してたなぁ。

本屋さんがあって、その売り場のベテランらしき男性が、
ブックカバーをかぶせるのに、職人だ！と思う手さばきを
見たときは、ほんと感動した。

紙のブックカバーなのに、ずれないんだよね〜。
百貨店って、包装にこだわってて、すごく好き。

すごいね〜。
一気に４人も受賞するなんて、驚いた。
昨日３人でも、おおーーーっっと思ったのに、
今日になって、また１人受賞なんて。

物理賞の内容はさっぱりわからないけれど、
下村さんのクラゲの発光研究は、
なんとなくわかるかも。

すごく医療の世界でも使われて、
がんの細胞にマーキングできるなんて、すごいなぁ。
がん細胞が興奮すると赤くなるのを利用して、
抗がん剤なんかの研究にも使われるとか。

テレビで言ってたけれど、
専門家でも日本人が発見したって
知らない人が多いんだってね。
そういうものなのかな〜。

印象に残ったのは、
下村さんの
「ちょっと難しくても、すぐ挫折しないで、最後までやり遂げる」
って、仰ってたこと。

あきらめずに、こつこつやるって大事だな〜と。

こういうすごい人に言われたら、
なんだか、ほんと頑張らないと！って思える。

夢をかなえるゾウ (2007/08/11) 水野敬也 商品詳細を見る

先週ドラマでやってた原作本。
ほんっと面白いよ。

ガラーシャが関西弁なのが、すごくいい。
もう、あっさり読めて、それでいて、楽しい。

私は、大阪人なので、ガラーシャの言葉が、
普通に読めるけど、これって関東圏の人も、
読めてるんだろうか？

かなり濃い関西弁なのだけど。

で、ドラマの方、ガラーシャ役の古田新太さんは、
すんごい自然な関西弁！
と、思ったら、この人関西人やん。

そりゃ、大阪人も納得の耳障りのいい関西弁なはず。

小栗旬バージョンでは、古田新太さんの関西弁だけど、
連ドラの水川あさみも関西人だから、ええ感じや（笑）

原作は、肩の力を抜いた自己啓発本みたいな感じ？

蒟蒻畑が、製造中止なんて、すんごいびっくりした。
会社でも、昼休みにその話をしていて、
みんな、「え〜！！すっごい好きなのに」と、
とっても残念そう。

私も、マンゴー味とか大好きで、
夏は特によく食べたのに。

あれって、小さい子やお年寄りは食べないようにって
ちゃんと袋に書いてあるし、報道もされているから、
食べさせた人が悪いと、思うし、みんなそう思ってる。

製造を再開するめどは立っていないそうだけれど、
きっとニュースを見た人は、買い占めに行ってるかも。

そういえば、姿を消したバナナ、今週当たりから
スーパーで並ぶようになった。
でも、めちゃくちゃ高い！
いつも１００円ちょっとなのに、３００円くらいって、
足もと見られてる気がするなぁ。

まぁ、そのうち販売量が増えると元の値段になるんだろうけど。

そんなことより、中国産の食品、ほんとにどこまでも不安だなぁ。
こんどは、あんこにまで入ってたらしい。
なんでも、除光液とか接着剤とかにつかうトルエンだったとか。

そりゃ、微量といえども、なんだか気持ち悪いよねぇ。
しかもめまい起こすって...。

これを気に、国産を買って、国産の販売が増えたら、
日本の販売者も生産者も売り上げが上がって、
自給率が上がらないのかなぁ。

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昔のエントリで、バミュ先生が小児科の先生とコミュニケーション取ろうとして飲み会したのに、あとでねちねちやられたって話があったなぁ。医師同士の人間関係も大変そうだ。

どこで見かけたのか、覚えていないんだけど、
すごくいいこと書いていたので、
覚え書きとして、書いておく。

「健康七福神」

食：食うから健康なんだ。死ぬ時は何をどうしたって死ぬさ。
歩：一日万歩　歩くは賢者の健康法。体も頭も強くなる。
眠：一日睡眠七時間。寝不足は病の元。
酒：休肝二日。惰性で飲んでは酒に申訳ない。時には茶を楽しむ。
煙：やめろと言わぬが一寸休煙。一寸が秘訣。
休：何事も程が大事。無理かなと思ったら計画にこだわるな。
欠：体を守るためなら義理も欠け。正直に断るのもよし。一寸出て早く帰るもよし。

健保組合だと、毎年薬の斡旋販売がある。
健保からも補助金が少しでるのと、
業者から、市販よりもかなり安く買える薬品もある。

大体は、感冒薬、目薬、湿布薬、鎮痛剤、胃薬なんかが多い。

で、いつも、それほどほしい薬もないので、
ビオフェルミンや、葛根湯、
バンドエイド、湿布、傷薬、体温計なんかを、もらっていた。

で、今年はなんと！！

ワコールのエクサウォーカーが商品に入ってて、びっくり。
エクサウォーカー
ＤＶＤもついて、歩いてメタボ対策ってやつかなぁ。
低下の半額くらいの値段だった。

とはいえ、半額でも７０００円もするので、
地道にウォーキングで頑張ることにした（汗）

で、結局何を注文したかというと、今年、初登場の、
「Ｎ９５マスク」！！
新型インフルエンザ対策というカテゴリが増えていて、
目にとまっちゃった（笑）

あとは、速乾性擦式手指消毒剤（笑）
ちなみに消毒薬って高いんだ。

なんだかすごいマニアックなもの注文してしまった（笑）

こんなの注文する人いるのかなぁ？

卵巣癌と経口避妊薬

一時期、経口避妊薬（ピル）を飲んでたことがあった。
自分から希望して出してもらったのだけど、
Ｔ先生も、「ピルはがんの予防にもなるからね」と、
当時（４〜５年前）も言ってたから、
へぇそれはいいこと聞いたと思った。

Ｔ先生は、よく話を聞いていると、
ポロッと豆知識を言ってることがある。

例えば、超音波でお腹を見てるとき、
「ここに血の塊があるね。白い線みたいに写ってる...」とか。
そっか血液は、そんな風に写るんだ...。

その豆知識が楽しくて、ついつい
いろいろ質問してしまう...。

低容量ピルが出始めたときも、
「今度、うちも低容量が入ったから、使ってみますか？」とか
教えてくれたり。

で、そのピルなんだけど、
もっと若い世代も飲んでいいのになと思う。

最近のニュースを見ていると
望まぬ妊娠をして、赤ちゃんを捨てたりするなら、
ピルを飲めば、傷つかずにすんだのに。

正しい避妊法は、まずピルだと思うなぁ。

あ、ピルって、生理痛も軽減するし、卵巣がんのリスクも
低下するし、ＰＭＳも楽になるし、上手に使えば、
すごく便利な薬だと思う。（副効用ってやつかな？）

ちなみに、飲むのを辞めたら、３ヶ月以内にちゃんと、
卵巣の動きも生理も普通にきます。

Ｔ先生も、「ピルはやめたらすぐホルモンが戻ってくる」
って言ってたし。ほんとにその通りだった。

いつも行っている病院は、
今時めずらしい院内処方。

なので、最近まで、処方箋をもらって、薬局に薬をもらいにいく
というシステムを知らなかった（笑）

総合病院なんだけど、普通に外来で行っても、
病院内の薬局で、薬をもらえる。

それが普通なので、わざわざまた薬局に行くなんて、
いまだかつてしたことがない。

しんどいときに、あちこち回るのって、
患者にとっては、メリットないよなぁ。

検査で遅くなっても、会計時に発行されるお薬引換券を
もらって、院内の「時間外の受取窓口」にいけば、
受け取れるから、ほんとうにいい！

一度、薬が違ってて、薬剤師に言ったら、
すぐ先生に電話してくれて、出し直してくれて。

とても小回りのきくいい体制。

あと、入院して驚いたのが、
入院中に飲む薬って、数種類の薬（錠剤）が、1回の服用毎に、
薬のアルミケースからだされて、１つの袋に梱包されている！

分包機っていう機械でしてるんだろうけど、
世の中便利になったなぁとびっくりした。

飲み忘れたら、すぐわかるから便利だった。

雑誌に載っていたので、
一度作ってみようと思っていた生姜味噌。

すっごくおいしかった！

味噌　　　　　大さじ５
生姜絞り汁　大さじ２
かつおぶし　２パック
（みそ汁　７杯分）

を、まぜるだけ。
冷蔵庫で１週間くらいもつらしい。

後は、普通にみそ汁を作る。
今日は、具に太めのもやし♪
しゃきしゃきして、歯ごたえが楽しい。

薬味に、ネギとか七味を入れたり。

味噌と生姜って、すごくあうんだなぁと感激。

これから寒い季節になるから、
生姜で暖まるし、
みそ汁の具に、大根なんかの根野菜もいいな。

細うどん入れてもいいかな。

そうそう、アレンジで、豚肉を炒める時に、
生姜味噌で味付けも、ご飯が進むおかずにいいらしい。
今度やってみよう♪

会社の健保で、いつも秋になると、
ウォーキングして記念品をもらうという企画がある。
たぶん、どこの健保でもやってそうなんだけれど、
３ヶ月の間に１００万歩歩くともらえる。

記念品は何かわからないけれど、
ちょっぴり今年は頑張ってみるか！と思って、
１０月１日から歩数をつけ始めた。

今までは、距離を記録してたけど、
歩数も記録しなきゃで、忙しい〜

この３日の記録では、
１０／１　10152歩(7km相当）
１０／２　11382歩(7.34km相当)
１０／３　12974歩(8.66km相当）
と、いう感じ。

当然、通勤だけでは稼げないので、
ドラマ見ながら、部屋でせっせと踏み踏みして稼ぐ。

でも歩くだけでなくて、
水泳（１０分）　２０００歩
テニス・バレー（３０分）　４０００歩
ゴルフ（１Ｒ）　１２０００歩
エアロビクス　４０００歩
ラジオ体操（１回）　５００歩

と言う具合に、スポーツの分も加算していいので、
ラジオ体操やストレッチで、せこく稼ぐことにした（笑）

さて、今日も、８時起きで、
電車に乗って買い物へ行き、
昼からも、お天気なので、お出かけして稼ぎ、
夜は、部屋で踏み踏みしよう♪

それにしても、今日は、暑いっ。

客先からの提示資料をいろいろ読む時点で、
ふと上司が、「以後と以降ってその基準日を含むか含まないか？」
と聞いてくるので、「以」ってついてたら、「含む」と思うと答えたけど、
「じゃ、以降も以後も同じ意味かなぁ？両方使ってるんだけど」と。

そういわれたら、妙に自信がないので、
ちょっぴり調べたら、

------------------------------------
「以降」と「以後」は、同義語であるが、
一般的には、「以後」が用いられ、
「以降」は制度的に定期的に継続して行われる事項を
規定する場合に用いられることが多い。
（ただし、必ずしも厳密な使い分けがされているわけではない）
------------------------------------

というわけで、違いはいまひとつ分からないけれど、
どちらも同じということ。

で、
「４月１日前」＝「３月３１日以前」
「４月１日後」＝「４月２日以後」

日本語って難しいね。

今日は、ミュージックステーションで、
「恋いうた」特集〜♪

恋うたって、せつなくなったり、
ワクワクしたり、きゅんきゅんしたり、
なんかいいよね。

さて、恋うたに浸ろうっと♪

昨日の子宮頸部細胞診の続きで...

最近「郵送検診キット」というのがある。
私の入っている健保も、そういう自己検診の補助がある。

で、その自己採取して、郵送して送るらしいのだけど、
産婦人科にいくのはいや〜って人には、
やらないより、やった方がいいと思う。

でもでも〜。
異常細胞の検出率が非常に低いとも言われてる。

というのも、
産婦人科の先生は、
子宮頚部のごく狭い範囲をこすっていて、
細胞をとるべき場所というものがあるんだそうです。

それに、子宮頚部全体を、
まんべんなく細胞を採取するのが肝心なんだとか。

産婦人科の先生は、目で見てきちんと細胞を採取する。
かたや、素人の一般人が、自分で、感覚だけで採取する。

どっちが、精度が高いかなと考えると、
やっぱり医師にしてもらいたいと思う。

郵送検診キットは、３５００円くらい。
病院で検診しても、５０００円くらいで、
何か自覚症状（不正出血など）があると、
保険がきくかもしれないけど。

自分も彼氏も悲しい思いをしないですむように、
ぜひ検診をうけましょ〜。