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今日は一気に気温が上がって、かなり暑かった。25度は軽く超えていると思う。

仕事があるので、帰り道、一駅遠くまで歩いた。時々大きな本屋へ行くときには、歩くんだけど、今日はウォーキング目的で、歩いた。大体20分(1.5km)くらいだけど、大股歩きをしたので、太ももが疲れた。これってちゃんとマッサージしたり、足湯したほうがいいんだろうなぁ。疲れを癒すのも大事かな。

累計、140分
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今月から、ウォーキングを始めた。といっても、過去に何度もやり始めて、ずっととぎれとぎれになっていたけど、季候も良くなり、天気も良くなったので、外に出やすい。

できるだけ休日にたくさん外を歩いて、平日は、部屋でウォーキングしようと思う。

それから、歩く距離は、なかなか測れないので、時間をつけることにした。今週は、3回ウォーキングしたので、トータル、15分+15分+70分=100分。

なんでも3ヶ月は続けないと、効果がでないそうなので、この期間だけでも頑張って、習慣をつけようと思う。

がんばるぞ~。

今日ブログを開設。
さて、何から書こうかなぁ。
と言っても、備忘録なので、気まぐれになりそうだけど。

プロフィール

kei☆

Author:kei☆
3度の手術を経て、自分の体のこと、医療のこと、また、最近の医療危機に関心があるので、いろんなサイトや本で知ったことを忘れないように、記録しておこうと思う。
あとは、最近頑張りだしたウォーキングの記録。ダメダメなのでいつまで続くやら...。ただいま、BMI=19です。

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