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塩分相当とナトリウム

100606b.jpg

いつも愛用しているお酢。
卓上サイズでちっちゃいので、使いやすい。
でもって、味がとてもマイルド~☆
その理由は、、、

100606c.jpg

昆布とはちみつが入ってるから。

お醤油だけだと、ちょっと辛いのでお酢を混ぜて、
使うとさっぱりしておいしい♪

で、塩分はあるのかしら?と思って見てみると、

100606d.jpg

小さじ1杯分に、ナトリウム1.1mg
塩分相当に直すと、

ナトリウム(mg)×2.54÷1,000=食塩相当量(g)

1.1(mg)×2.54÷1,000=0.002794(g)

わぉ~微量だな~、全然気にしなくてよさそう(笑)

ちなみに、お醤油は、大さじ1杯で、食塩相当量=2.4g

面白いので、塩分多いと言われているインスタント焼きそばを見ると、

100606e.jpg

なんと!5.3gも!

一日塩分6gが理想とするなら、おそろしく塩分高いんだ。。。
それも一食分でこれだけとは...。

これからは、インスタント焼きそば食べるときは、
2人で1食分を半分こしよう。
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プロフィール

kei☆

Author:kei☆
3度の手術を経て、自分の体のこと、医療のこと、また、最近の医療危機に関心があるので、いろんなサイトや本で知ったことを忘れないように、記録しておこうと思う。
あとは、最近頑張りだしたウォーキングの記録。ダメダメなのでいつまで続くやら...。ただいま、BMI=19です。

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