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長生きの秘密はインスリンをあげない朝食にあった

昨日、ウェルシュ菌なんて書いたからか、
今日、お腹壊した

まぁ、タダの下痢だけど、
アイス食べ過ぎ??

長生きの秘密はインスリンをあげない朝食にあった長生きの秘密はインスリンをあげない朝食にあった
(2007/12)
白澤 卓二

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アンチエイジング的な朝食かな?

長生きするには、「食べ過ぎるな」と(笑)

朝食って、夕食ほど気を使ってないかなぁなんて、改めて思った。

そして、朝、果物や野菜を摂るのも、
体にいいとわかっているけど、
なかなか続かない。

でも、やっぱり摂った方がいいんだね~。

りんご、トマト、大豆がいいそうだ。

それとやはりネバネバ系!

あと、ドライマウスにならないよう、
今からしっかり咀嚼(そししゃく)を鍛えようと。
よく噛んで、たくさん唾液をだすことが大事だそう。

これから収穫の秋、
おいしい旬の果物を朝食に。
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kei☆

Author:kei☆
3度の手術を経て、自分の体のこと、医療のこと、また、最近の医療危機に関心があるので、いろんなサイトや本で知ったことを忘れないように、記録しておこうと思う。
あとは、最近頑張りだしたウォーキングの記録。ダメダメなのでいつまで続くやら...。ただいま、BMI=19です。

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