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腸環境

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腸の悩みって、人それぞれなんだけれど、
空腹を感じることも大事なんだそうだ。

腸は血液をかなり使う臓器なんだそうで、
常に満腹ということは、常に活動していてると老化しちゃうとか。

今の時代、食べたいときにいつでも食べ物があるので、
よけいに空腹を感じる時間が少なくなる。

個人的には、便秘の悩みより、
出過ぎるのが悩みかも。
キンチョウすると、腸がすんごい動くので、
困ってしまうw

なので、なるべく腸に溜まらないように、
快便を心がけたいなぁ。

便の状態も毎日変わるし。

普段は、ヤクルト毎朝が日課で、
ヨーグルトは、適当。

それより、すごいと思ったのは、
オクラ、長芋、わかめ。

今の時期、長芋とわかめかな~。

長芋のネバネバがいいのか、
食べた翌日の便の出方はかなりよい。

わかめは、食物繊維がいいのか、
便の状態がよいと思う。

はまっているのは、わかめのポン酢和え。
わかめ+オニオンスライス+すりごまたっぷり+鰹節たっぷりに、
ポン酢をかけるだけ。

わかめのみそ汁も大好きだけど、
ポン酢和えは、もう一品ほしいときに、便利。

生わかめをさっと湯通しするとき、
ぱぁぁっと色が変わるのが楽しいw

今、生わかめは旬だもんね。
関西では、やっぱり鳴門のわかめ。
先日スーパーで徳島産のわかめがたくさん出ていたので、
たくさんたべよう♪
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プロフィール

kei☆

Author:kei☆
3度の手術を経て、自分の体のこと、医療のこと、また、最近の医療危機に関心があるので、いろんなサイトや本で知ったことを忘れないように、記録しておこうと思う。
あとは、最近頑張りだしたウォーキングの記録。ダメダメなのでいつまで続くやら...。ただいま、BMI=19です。

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