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体操

NHKテレビ・ラジオ体操

NHK総合テレビ、教育テレビで、
一日3回、6:25~9:55~14:55~と、
各5分間、体操が放送されている。

たまに休みだったりすると、体操が始まって、
ついつい、やってしまうw

ゆっくりしたテンポなので、
いわゆるスロトレではないかな?と思ってみたり。

でも、真剣にやると、結構な運動量。
たった5分だけど、凝り固まった首筋や、腕の筋なんかが、
ちょっとほぐれた感じがする。

「全身の筋肉、とりわけ萎縮しがちな筋肉を伸ばし、血行促進をはかります。」
と紹介があるので、まんざらでもない。

長寿番組だけに、なかなかあなどれない効果。

立ったままだけでなくて、
座ったままでもできるように(本当は、車いすや高齢者用?)
椅子に座った状態の体操も同時にやっているので、
デスクワークしている人にもいいと思う。

また、朝6時台は、土日も含めて毎日やっているそうだから、
まじめに習慣にすると、すごい運動かも?

ちなみに、ラジオ体操第一と第二両方できますか?
私は第一しか覚えてないw
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kei☆

Author:kei☆
3度の手術を経て、自分の体のこと、医療のこと、また、最近の医療危機に関心があるので、いろんなサイトや本で知ったことを忘れないように、記録しておこうと思う。
あとは、最近頑張りだしたウォーキングの記録。ダメダメなのでいつまで続くやら...。ただいま、BMI=19です。

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