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メッツ

日中は、汗ばむくらい暑くて、
七分袖のカーディガンを羽織っていたのに、
背中に汗を感じるくらいの気温になり、
なんだかまだ夏服でいいんじゃないかと、、、

さてさて、9月からはじめたウォーキング、
この秋晴れにつられて、快調に実行中。

なんだけど、足元サンダルだと、
サンダル焼けしてしまった、、、(汗)

顔だけでなく、足も日焼け止めがいるなぁ。
秋もかなり日差しきつい。

ところで、
「身体活動と運動の強度-メッツ(METs)表」

というのが、とても面白い表で、
日常生活での身体活動での強度が細かく比較できて便利。

「掃除機での掃除」や
「浴室/風呂磨き」、「庭掃除」など、
家事って、ウォーキング並に、結構強度があるんだなと発見。

特に掃除関係は、割に強度があり、
掃除好きの人は、それなりの運動量なんだ。

ということは、高いお金を出さなくても、
家の掃除をまじめにしたら、痩せるし、家も綺麗になるしで、
一石二鳥だなぁ。
よし、掃除も頑張ろう。

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プロフィール

kei☆

Author:kei☆
3度の手術を経て、自分の体のこと、医療のこと、また、最近の医療危機に関心があるので、いろんなサイトや本で知ったことを忘れないように、記録しておこうと思う。
あとは、最近頑張りだしたウォーキングの記録。ダメダメなのでいつまで続くやら...。ただいま、BMI=19です。

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