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氷点下

ついに関西にも氷点下の朝が、、、

ものすごく冷たい空気で、
顔が凍るかと思った。

日陰の屋根には、氷貼って、白い。
昼間にでも雪かも、、、と思ったけど、
案外無風だったので、降らなかった。


そんなわけで、ひざ強化の貯筋運動さえ、
辛くなってしまいそうだけれど、
ここは踏ん張りどころ。
涙目になりつつ、頑張らねばw

ひざにクッション挟んで押すトレーニングは、
頑張りすぎると、腿の内側がつる~w

「筋肉負荷トレーニングを行うと睡眠の質が高まり、
ストレスによる心身ダメージからの回復も早まる」
とのこと。

これは、ぜひ寝る前の腿前面のトレーニングは、かかせないなぁ。

今日は、寒かったけれど、
頑張って遠いお店まで買い物に。

歩いていると、足元がポカポカして、気持ちいいね。
ちまたでは、靴下重ね履きというのが流行っているらしく、
なんでも、絹→綿→絹→綿と、4枚重ねて履くんだとか。

靴、履けなくならないのかなぁ。
確かに暖かそうだけれど、あんまり重ねると、歩き辛そう。
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プロフィール

kei☆

Author:kei☆
3度の手術を経て、自分の体のこと、医療のこと、また、最近の医療危機に関心があるので、いろんなサイトや本で知ったことを忘れないように、記録しておこうと思う。
あとは、最近頑張りだしたウォーキングの記録。ダメダメなのでいつまで続くやら...。ただいま、BMI=19です。

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