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徳川家も減塩

徳川将軍家十五代のカルテ(新潮新書)徳川将軍家十五代のカルテ(新潮新書)
(2012/08/03)
篠田 達明

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何度も図書館で借りて読んでいる本。

その中で、慶喜将軍はなんでも、理にかなった健康法で長寿だったそうだ。

たとえば、
飲酒を控え、和食を取り、香物は手を出さないようにし塩分を控える。
起床と就寝時間を守り、日々、弓に3時間、屋敷の中を1時間歩き、
気分のふさぐ時には、主治医のすすめで、
呼吸法(吸気は短く、呼気は長く、口をすぼめて低くうなる)で心身を調整していたとのこと。

これって、現代でも通用するような方法だ。

なかでも、呼吸法までやっているなんて、
私も見習わないと。

呼吸を整えるって、ものすごく効果があるらしい。
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kei☆

Author:kei☆
3度の手術を経て、自分の体のこと、医療のこと、また、最近の医療危機に関心があるので、いろんなサイトや本で知ったことを忘れないように、記録しておこうと思う。
あとは、最近頑張りだしたウォーキングの記録。ダメダメなのでいつまで続くやら...。ただいま、BMI=19です。

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