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小尻になろう

夜から急に雨が激しくなり、雷もなって、
今朝もざーっと雨になり寒い。

今日も不安定な天気なのかな~。

朝、パンを食べながらTV見ていたら、
「バレリーナエクササイズ」っていうのをやっていた。
なんでも「お尻(二段尻)を引き締める」んだそうで。

やり方は、簡単で、
130407.jpg

バレリーナエクササイズ
片足を、前→横→後ろ→前と、半円を描くように、左右10回づつ動かすだけ。
歯磨きついでにできそうな簡単な動き。

女性はどうしても下半身にお肉が集まってしまうし、
お尻って、気になるけど、なかなかどうして。
早速、腿上げ体操とチューブ体操のメニューに加えよう。

もうすぐ薄着の季節、、、ああ、やばい。
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kei☆

Author:kei☆
3度の手術を経て、自分の体のこと、医療のこと、また、最近の医療危機に関心があるので、いろんなサイトや本で知ったことを忘れないように、記録しておこうと思う。
あとは、最近頑張りだしたウォーキングの記録。ダメダメなのでいつまで続くやら...。ただいま、BMI=19です。

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