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GWも終わり

長いと思っていたGWも終わり。

寒い日が多かったなぁ。

たまたま見た本で読んだんだけど、
呼吸を整えるというのは、
リラックス効果が絶大だとか。

忙しかったり、
いやなニュースが多かったり、
何かとイライラすることも多いご時世。

なにやら、数息観(すそくかん)というのがあるんだそうで。
「ひとーつー」「ふたーつー」「みーっつー」と、
数を数えながら、「吐く、吸う」を繰り返す。
「つー」のところが吸うところ。

吐くほうを長くする方がいいんだとか。

昔の人って、たったこれだけで、
気持ちが落ち着くって、よく気がついたなぁと思う。

ほんとは、こんな都会じゃなくて、
緑の多い広場なんかで、深呼吸したいけれどw
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kei☆

Author:kei☆
3度の手術を経て、自分の体のこと、医療のこと、また、最近の医療危機に関心があるので、いろんなサイトや本で知ったことを忘れないように、記録しておこうと思う。
あとは、最近頑張りだしたウォーキングの記録。ダメダメなのでいつまで続くやら...。ただいま、BMI=19です。

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